Nej.

Det behöver inte vara svårt eller krångligt. För det flesta räcker det med att man tänker på ett par saker:

Ha en bra blandning av protein, kolhydrater och fett på din tallrik. De fyller alla sin funktion.

För mycket salt är inte bra men enkelt att minska på.

Skapa en vana att dricka riktigt med vatten.

För de flesta funkar det bra att förhålla sig till 80/20 regeln. Dvs att äta 80 % nyttigt och 20 % av de man verkligen önskar. Det är inte sötsaker som gör skada utan mängden. Sen vet vi alla att det inte funkar att helt förbjuda sig själv från att äta det man älskar. Realistiska och hållbara vanor kommer vinna i längden.

Längre fram kommer vi skriva om olika dieter, kosttillskott, tips och recept. Allt för att inspirera och motivera er till att förbättra er kost.