Är det svårt att äta hälsosamt?

Nej. Det behöver inte vara svårt eller krångligt. För det flesta räcker det med att man tänker på ett par saker: Ha en bra blandning av protein, kolhydrater och fett på din tallrik. De fyller alla sin funktion. För mycket salt är inte bra men enkelt att minska på. Skapa en vana att dricka riktigt […]

Träning av sinnet

Den mentala hälsan är lika viktig som den fysiska hälsan, men den försummas ofta. Lyckligtvis finns det sätt att träna sinnet och förbättra det mentala välbefinnandet. Meditation är en av de mest effektiva metoderna för att minska stressnivåerna och skapa inre balans. Det är en urgammal metod som har använts i århundraden för att förbättra […]

Kom igång på gymmet

En hälsosam livsstil är något som alla bör sträva efter. Och finns det något bättre sätt att börja än att gå med i ett gym? Gym kan vara skrämmande, särskilt om du är nybörjare. Lite generella tips för dig som vill börja träna på gym: Hitta ett gym med en stämning som passar dig och […]

Boxning

Boxning – vågar du prova? Om du letar efter en fysisk aktivitet som får blodet att flöda och ger alla muskler i kroppen ett utmärkt träningspass, så är det hög tid att prova på boxning. Det är en fantastisk träningsform som kan avnjutas av personer med alla konditionsnivåer. Man börjar med att lära sig teknik […]